Buah - Buahan Yang Baik Di Konsumsi Oleh Ibu Hamil Untuk Menjaga Kesehatan

Setiap bumil alias ibu hamil pasti mendambakan buah hati yang dikandungnya sehat dan sempurna ,oleh karenanya wanita hamil selalu menjaga kesehatan selama hamil salah satunya dengan cara mengkonsumsi buah buahan.

Nahh ini dia buah buahan yang baik di konsumsi untuk ibu hamil..

1. Buah kurma
Buah yang satu ini memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya apalagi buat ibu hamil, diantaranya untuk memperkuat dinding rahim,untuk mencegah kram, mengatasi kurang darah atau anemia, dan untuk mempersiapkan energi untuk kelahiran sang buah hati, buah kurma mengandung zat besi, kalium,vitamin B komlplek, mangan, dan mengandung zat gula hingga 60-70%
 
2.buah naga
Buah naga selain mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh juga membantu mengeluarkan dahak yang sering dialami oleh kebanyakan ibu hamil, buah naga mengandung sedikit pestisida karena perlindungan kulitnya yang tebal juga isinya yang banyak sehingga baik di konsumsi oleh ibu hamil.
 
3.buah alpukat
Ternyata buah alpukat bagus sekali untuk ibu hamil, karena buah ini mengandung asam folat untuk membantu perkembangan otak dan dan tulang belakang calon buah hati, jg mengandung vitamin B kompleks untuk mengatasi mual dan muntah d awal kehamilan.
 
4. Buah manggis
Buah berwarna ungu ini memang banyak sekali manfaatnya mulai dari kulitnya yang mengandung antioksidan paling tinggi bagi tubuh buahnya pun banyak mengandung vitamin C, mangan, asam foalat yang baik manfaatnya untuk ibu hamil antara lain untuk menjaga daya tahan tubuh, membantu mencegah resiko bayi lahir prematur atau cacat organ tubuh,melindungi janin dari radikal bebas, membantu menjaga elastisitas kulit selama kehamilan karena pertumbuhan janin,dan membantu pembentukan tulang rawan dan kerangka bayi.
 
5. Buah Apel
Buah apel untuk ibu hamil bermanfaat untuk mengatasi diare, dan bermanfaat untuk perkembangan janin karena mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, tanin, asam malat, dan serat lainnya.
Semoga bermanfaat ya bumil...
loading...